中医认为，肺居上，开窍于鼻，外合皮毛，通过皮毛、口鼻直接与外界相通，相当于身体的“城门”。病毒来袭时会先攻肺，继而使人出现发热、咳嗽、胸闷、乏力等症状。养生先养肺，大家可以尝试以下方法。

1. 中医认为，悲伤、忧愁皆可伤肺，心情舒畅，肺气自壮。大家可以多养一些绿色植物，比如吊兰、仙人掌、绿萝等，感到烦闷时观赏一番，有助于保持心情舒畅。

2. 中医认为，白色入肺，容易感冒、咳嗽的老年人可以多吃以下白色食物，以滋阴润肺。

百合 肺脏喜润恶燥，百合有很好的养肺滋阴的功效。食用百合时，煎煮时间不要过长，否则百合中的汁液减少，效果会大打折扣。百合银耳莲子汤的做法很简单，是日常养肺之佳品。

山药 山药有补脾养胃、补肺益肾的功效。大家可以将大米和山药一起熬制，做成山药粥。

白萝卜 中医认为，肺与大肠相表里。大肠和肺的关系最密切，肺的排毒能力取决于大肠的通畅程度。萝卜性凉，入肺、胃經，有助排出宿便，还具有促进消化、增强食欲、止咳化痰的作用。萝卜凉拌、生吃或炖汤都可以，操作简单，味道也不错。

3. 秋冬季节气候干燥，燥气太过则为燥邪。燥邪伤津耗气，因此人们应注意补水，但脾肾阳虚的老年人并非喝水越多越好。

脾肾阳虚的老年人本身阳气不足，如果喝水过多，不仅水分无法被身体利用，还会进一步损伤本来就阳虚的身体。阳气不足，就好比冬日的阳光，无法及时使厚厚的坚冰融化，喝的水越多，人体的“冰”就越厚，因此会更伤阳。脾肾阳虚，无法气化水液为津液，便化为水饮，储存于肺内，一旦感受外邪，引动内在之饮邪，便可引发咳嗽、咳痰、胸闷、气喘等呼吸道疾患，这就是中医所谓的“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”的原理。