如今，不少人处于亚健康状态，常常被头痛、背痛、肩痛等身体疼痛所困扰。而人体正巧自带很多“止痛按钮”，能够帮助缓解疼痛，下面就为大家一一介绍。
印堂穴位于前额部，两眉毛内侧端中间的凹陷中，在督脉的循行线上。按摩印堂穴有助于促进督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。
头痛时，可用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉印堂穴。动作宜慢不宜快，但要稍微用点力，以局部感觉微麻、发胀为宜，一般揪揉2 分钟即可。
列缺穴位于前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5 寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1 寸）。取穴时，两手虎口相交，一只手的食指压在另一只手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处即为列缺穴。用手指点按列缺穴同样可以缓解头痛。力度以有疼痛、酸胀感为宜，每次持续点按3 分钟。
肩井穴位于大椎穴（ 第7 颈椎棘突下凹陷处） 与肩峰端连线的中点处。按摩肩井穴能缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。
按摩时，可采用拿肩井穴的方法。操作者以拇指置于患者的肩井穴，其他四指轻扶于患者肩前，与拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放交替进行，连续操作2 分钟。
颈部受凉易出现落枕、颈部僵硬、颈部疼痛等问题，此时可按摩后溪穴。握拳时，手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴，ol1eOe0AUiUJy/OiyoltCQ==左右各一。
左侧颈部疼痛时，用左手的拇指按压右手的后溪穴；右侧颈部疼痛时，用右手的拇指按压左手的后溪穴，每次按压2～3 分钟即可。
qr746srxP+z+npnvfVoc4w==关从经络理论来看，上齿为足阳明胃经所主，下齿为手阳明大肠经所主。合谷穴是手阳明经上的穴位，下关穴是足阳明经上的穴位，按摩这两个穴位可有效缓解牙痛。
合谷穴位于手背，第一与第二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。下关穴位于面部耳前方，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，闭口取穴。按摩时，可用食指的指腹按揉上述两穴位5～10 分钟，以皮肤微微发红、局部有酸胀感为度。
太冲穴位于足背，第一与第二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。按揉太冲穴可疏肝止痛。
按摩时，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，1 分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太沖穴1 分钟。
