痛风，该如何预防

　　痛风是一种家庭性尿酸代谢失调疾病。以血清尿酸增高，关节红肿热痛反复发作，关节畸形，痛风石为主要临床特征。本病的发病年龄一般在30～60岁之间，大多有家族史，以中年以上男性为主，女性很少患此病。
　　
　　[发病原因]
　　
　　痛风的病因，目前尚不十分清楚，但以下几个方面是比较明确的：
　　1、尿酸代谢失调。绝大多数患者血清尿酸高于正常人水平，正常人全身尿酸总量约1克，而痛风病人全身尿酸总量可达30克之多。
　　2、遗传因素。病风有很明显的家族史，绝大部分患者有数代人发生本病的情况。痛风患者的近亲属绝大多数血清尿酸水平也偏高。
　　3、其他因素。本病还好发于贪吃的肥胖之人，经常是与动脉粥样硬化、冠状动脉心脏病、糖尿病等伴发。此外，暴食、酗酒、创伤、手术以及服用某些药物，也常为痛风关节炎急性发作的诱发因素。
　　中医认为，本病的发生，主要是由于过食膏粱厚味，湿热内蕴，风邪外袭，湿热风邪留滞于肢体、经络，使气血郁滞不通所致。
　　
　　[预防措施]
　　
　　1、注意饮食调理。饮食宜以素食为主。尽量少食肥脂油腻(如肥肉、油炸食品)、辛辣、动物内脏、海味发物、豆类制品及酒类。尤其是有痛凤家族史者，更宜如此。
　　2、注意生活起居。保持轻松、愉快的心情。培养乐观、开朗的性格，劳逸适中，起居有常。避免精神紧张、过度劳累及受寒，以免诱发痛风的发作。
　　3、慎用某些药物。酵母、水杨酸、利尿酸类等药物均能诱发本病，故宜慎用。
　　4、平时多饮水。
　　5、适当参加体育锻炼。尤其是在痛风发作间隙，更要进行一些体育活动和肢体功能的锻炼，以促进肢体关节机能的恢复。