跌倒是老年人生活中遇到最多也是对身体影响最大的问题。为老年人的住宅进行设计和改造时，要考虑的主要问题就是如何避免跌倒和减少其他危险因素，同时要适应老年人身体、心理变化所产生的一系列需求。
老年人家居改造讲究“两多两匀、四通一平”。“两多两匀”是指储藏多、台面多、光线匀、温度匀。“四通”是指视线通、声音通、路徑通、空气通。“一平”即地面平。
关于“两多两匀”，厨房是重点。厨房的储藏空间和台面要尽量多一点，方便老年人操作。
有些家庭会将微波炉、烤箱或其他家电挂在较高的托架上。老年人在操作时需要抬手向上够，而老年人的触觉相对迟钝，反应速度也慢，在将热好的饭菜取出时，非常容易发生烫伤或其他危险。
所以，老年人更适合在高度合适的台面上稳定地操作家电。从这个角度来说，低柜比高柜更适合老年人。有些家庭因为台面不够用，还会将家电放在地上，这会增加老年人绊倒的风险。
哪怕台面的宽度窄一点，也要尽可能多地在家居中增加台面，使老年人操作更方便、更安全。
再说说“四通”里的视线通。老年人容易对突然发出的声音敏感，有声音时总想看看发生了什么事情，如果视线被遮挡，老年人为了“一探究竟”不得不起身走动，这也会增加跌倒的风险。
建议在客厅安装一面镜子，让坐在客厅沙发上的老年人可以通过镜子轻松地看到门厅。当有人进门的时候，老年人不用起身就能看到谁回家了。这种视线上的通畅，对老年人的身心来说都非常友好。
建议有条件的家庭将厨房的墙面换成玻璃。这样，在厨房做饭的子女可以通过玻璃随时观察父母的状态。比如老年人在子女做饭时想要一杯水，如果抽油烟机声音较大，子女可能听不见。而通过玻璃，子女只需看一眼，就可以在父母需要时给予照应。这对于老年人的安全也是一种保障。
另外，老年人都喜欢看电视，所以我们建议餐厅和客厅尽量合二为一。这样子女用餐时可以与父母一起聊几句家常，既不耽误吃饭，也不耽误老年人看电视，全家其乐融融。
“声音通”是指家庭成员之间可以比较方便地互相听见。比如老年人在一个房间里喊一声，子女就可以迅速判断父母的位置，及时赶过去。老年夫妻如果分室而居，房间中间最好有一个小窗户，方便判断对方是否需要帮助。
子女在为父母选择养老住房时，建议房子的面积不宜过大，房间也不宜过多。太大的房子不仅打扫起来特别费劲，而且声音传导上也有偏差。在出现突发情况时，不方便判断声音来源。
“路径通”就是从一个房间走到另一个房间时不要有拐弯的死角，地面上不要有绊脚的东西，要让老年人行走起来特别顺畅。
“空气通”对老年人也非常重要。老年人外出的机会少，所以更需要家中空气新鲜、通风好。大部分老年人不喜欢开空调，良好的通风更符合老年人的生理需求。
“一平”就是地面平，没有高度差。即便家里的台阶或者门槛不高，老年人现在跨过去或者迈步上去都没有问题，但如果有一天老年人生病了，那一点点高度就有可能引发意想不到的危险。
扶手：必要的时候，卫生间马桶旁边需要安装扶手。安装扶手要注意，高度和尺寸要根据老年人的需要和身形来设定。
床头柜：床边放一张写字台或者桌子，可能比床头柜更适合老年人。写字台的台面较大，方便放药品、水杯、眼镜等物品。写字台的高度也更适合老年人从床上起来时当做扶手助力。
茶几和沙发：茶几要高一点，太低的话老年人猫着腰拿东西不方便。茶几的边要圆，方便老年人从茶几边上坐到沙发上。沙发不要选特别软和特别矮的，稍高、稍硬的沙发更方便老年人起身。
餐椅：餐椅有扶手可以方便老年人站起。但如果两边都有扶手，前面有餐桌，对于老年人来说，站起来反而不方便，因此可以选择半扶手椅。要起身的时候，老年人先转过来，把腿搁到侧面，一手扶着桌子，一手扶着椅子就可轻松地站起来了。
门把手：圆形或者球状的门把手对老年人不太友好，老年人手部的旋转力会变弱，容易使不上劲。特别是在卫生间或者厨房，手上有点水就转不动了。棍状的门把手则容易套住袖口或者包带，存在安全隐患。
插座：不建议将插座安放在桌面下，老年人低头、弯腰容易发生危险。建议把插座放在桌面上方。
开关：家中如果有坐轮椅的老年人，要将开关设计在站姿和坐姿都容易控制的高度。如果有条件，可以在老年人卧室或者门口设置双控开关，方便老年人睡前和出门时，一键关闭所有的灯。
夜灯：走廊要设置夜灯，方便老年人起夜。毛巾位置：地板上尽量避免有水，以免老年人滑倒，因此应将擦手巾放在方便的位置，洗完手马上擦干。
吊柜：较高的吊柜不宜过多，以免老年人登高取物时发生危险。建议在老年人方便拿取的地方增加储物空间。
如果您正好刚买了房，或者正要进行装修和改造，不妨考虑一下家中的老年人，从整体上做好设计。总体而言，老年人在75 岁之前应完成家中的适老化改造。
如果觉得自己暂时还不需要，也要建立适老化改造的理念，在装修或者设计家居时，给日后的适老化改造留有余地。比如给卫生间的扶手安装留点空间，或者在装修时尽量做到“四通一平”。
