痛风急性发作刚缓解时，很多病友最关心的问题就是能不能马上吃降尿酸药，怕的是药没帮上忙，反而让疼痛卷土重来。其实，这个阶段的核心不在“吃不吃”，而在“何时吃、怎么吃”。急性期和缓解期的治疗目标完全不同：前者重点是控制炎症，后者才是长期把血尿酸维持在安全水平。最新的诊疗指南也已更新：如果之前就规律用过别嘌醇、非布司他或苯溴马隆，那么急性期也可以不断药，维持原剂量就好；但若是第一次准备用降尿酸药，就建议等炎症彻底消退后，再过1到2周启动，避免尿酸波动引发新一轮发作。
为了减少“一吃就痛”的风险，医生通常会提前配合“小剂量秋水仙碱”或“低剂量非甾体抗炎药”当保护伞，这样连续坚持3到6个月，就能大大降低复发几率。中医的角度则更强调“余邪未清、正气未复”，会分阶段调理：先用“四妙丸”清热祛湿、通络止痛，等关节红肿完全消退后，再用“加味四君子汤”健脾渗湿，加些土茯苓、萆薢帮助祛浊，最后用“金匮肾气丸”温补肾阳，做到防止复燃，也为长期降酸打好基础。
饮食上，刚止痛的头一两周特别关键，不适合大鱼大肉“补一补”，也不能完全只吃素。这个时期最稳妥的做法是“过渡餐”：保证每天饮水2000毫升以上，主食尽量选糙米、燕麦等全谷物，蛋白质以脱脂奶和蛋白为主，肉类一天不超过50克，避开海鲜、浓肉汤、啤酒等高嘌呤食物。同时，适量吃一些樱桃、草莓、芹菜等抗炎食材，对尿酸排泄和控制复发都有帮助。
运动方面，很多人刚止痛就急着恢复锻炼，这是不妥的。关节仍然脆弱，应选择“微汗快走”，每次20到30分钟，每周4到5次即可，避免跳跃和负重。睡前温水泡脚也有助于促进局部循环，加入桂枝、艾叶各10克，更能散寒通络，减少尿酸结晶再次沉积。
一句话总结：痛风急性期刚过，不要急于“一口气降到最低”，而是要遵循“先抗炎、后降酸、再调养”的节奏。配合饮食、运动和情绪管理，才能把短期止痛变成长久稳定，把担心的“一吃就痛”变成真正的“长期安心”。
