1. 多饮水，少喝汤。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。膏汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。
2. 多吃碱性食物，少吃酸性食物。痛风性关节炎患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡，预防痛风性关节炎。
3. 多吃蔬菜，少吃饭。多吃菜，有利于减少嘌吟摄入量，增加维生素C，增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重，降脂。
4. 运动后及时补充水分。无论从事何种运动致大量出汗后，血液浓度会有所增高，如果有合适的温度 (约37℃ )，血尿酸易集聚在某关节处，导致痛风性关节炎的发生，所以及时补充水分能减少上述情况的发生。
5.定期复查血尿酸。可以根据血尿酸的水平评定近期血液中尿酸水平，依此可以采取饮食、运动或者药物等方式改善其水平，尽量将血尿酸降至正常水平。
通过以上方法可以降低痛风性关节炎的反复发作，但是并不是完全能避免。对于急性发作的 痛风性关节炎必须去医院进行正规治疗。对于继发性痛风性关节炎来说，改善原发性疾病尤为重要。
